Stiltemeditatie

Tijdens deze les wordt je uitgenodigd om in een meditatieve houding te komen zitten op een matje.
Het naar binnen richten van de aandacht geeft in deze vorm inzicht. Ook wel inzichtsmeditatie genoemd.
In stiltemeditaties ligt de focus op de dingen zien zoals ze zijn. Dieper kijken en zien door naar binnen te keren en stil te zijn.
Tijdens deze meditatie ben je je voortdurend bewust van wat er hier en nu is. Van je lichaam, je ademhaling, je gedachten, je gevoelens of emoties. Of van iets wat je hoort, ziet, voelt, ruikt of proeft maar dan in stilte. Een observatie van wat zich aandient.

Aan het einde van deze les sluiten we af met een eindontspanning.

Een stiltemeditatie brengt

-Inzicht vanuit aandachtig zijn
-‘Edele stilte’ houdt in: stilte van lichaam, spraak en geest
-Je bij jezelf
-Meer geduld en berusting
-Bewustwording van je ademhaling
-Inzicht in je gedachtenpatronen
-Helderheid
-Reinigende en verstillende werking in lichaam en geest

Data:
Maandelijks, zie ook agenda en lesrooster

Eerstvolgende:
Data wordt gepland

Inschrijven Meditatieles

Totaal: € -